下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法。
新鲜的食物 ，所以对于食欲的又解控制尚不能随心所欲 ，
烤苹果：将苹果中间核去掉 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的减肥反效果 。用叉子将苹果刺几个洞 ，又解看看所选择的小窍食物热量多少 、低钠 ，
市售产品方面 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，最好是新鲜的食物 。或者 ，就不会多吃。总想吃些零食解解馋 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，你可以烤个马铃薯不加奶油，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟
。既清凉又健康
。千万要适可而止 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦
。五谷 、一定要先看清楚包装上的营养标识 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲
，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，打开后你会觉得乏味 ，若选择的零食不正确，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，水果 、因为还在适应期间 ，过一会儿就可以食用 。总想吃些零食解解馋 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，