“补觉能补的欠何还是困倦，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，出游 、睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债虽然能透支 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债
| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但没办法一次还清 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ， 国庆长假过后 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。”尹红蕾分析 ，主任医师尹红蕾说 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。 |