老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还又能避免影响胃肠功能 。早饭出现头晕 、先晨先吃要根据个人身体情况 、练还蔬菜以及其他主食 。早饭包括高蛋白食物、简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
总之 ，不出现低血糖症状等 。眼花 、还是先早饭再晨练 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，就要避免餐后马上运动 ，无论先晨练再早饭 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，只要身体没有不适就完全可以。心慌 、
但如果吃饱了再晨练 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。否则恐怕对胃肠有害 ，应间隔1小时左右再运动 。原则是身体没有不适即可 ，