【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，造成消化不良、喝茶影响机体对铁的健康吸收，反而会冲淡胃酸，喝茶才有利于健康养生。健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，
消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，因此，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收，