小贴士：
1 、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲加入咖喱酱；
3、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞小红辣椒2个 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油 ，时间越久 ，
炖煮的时间可根据个人喜好调节，点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、盛出 ，咖喱酱中含有盐分 ，切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，口感会更好；
3 、燕麦片50克 、加入尖椒 ，燕麦提前用清水泡软 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、