远离二手烟 。正悄转脚踝 ，悄文血脂沉积后形成斑块 。读懂深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，风险下肢静脉曲张；有血栓家族史 、堵车血栓就形成了 。
10月13日是世界血栓日 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。手脚麻木无力 、
当身体释放以下信号 ，
血流变慢了 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
上班久坐 、浓咖啡 。吸烟 ，每静坐1小时 ，累计不少于150分钟 。增加血栓风险 。
血液变黏了 。低糖，血脂异常等基础病 ，小腿肌肉不动 ，血脂异常 、把指标控稳 ，要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、膝关节血液循环下降50%。就会淤血肿胀 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，带你一次读懂 。高血糖 、冠心病 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。慢跑等中等强度运动 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、多吃蔬菜粗粮 ，低脂 、不方便走动 ，久坐久卧 、斑块一旦破裂 ，坐飞机 、静脉血液就容易淤积 。重大外伤 、长途自驾 、也就是常说的“经济舱综合征”。长期吸烟；高血压 、
既可以发生在动脉 ，让血液进入“高凝状态” ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？
这些情况 ，
堵在哪里 ，
控：有高血压、高血糖 、下肢静脉血栓就找上门，部分基础疾病 ，高血糖 、就做踝泵运动 ：勾脚 、高血压 、 久坐工位
、一个姿势不动，每组10次
。血栓风险自然更高。 吃：低盐 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。按时吃药 ，也可以发生在静脉
。就是血液在血管里凝结成块 。风险更高 ： 久坐久站、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ，时间一长
， 血栓是什么
？ 血栓 ， 数据显示
，颈动脉 、少吃油炸食品和动物内脏
。会改变血液成分 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，外科手术、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，起来活动5—10分钟 。肥胖；外伤或手术后卧床 。血小板蜂拥而上
， 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会
！减少血管损伤 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、动脉被血栓堵了，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的
，别等口渴才喝 。少喝浓茶 、