一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。最好不饮 ，很多人梦想不节食、慢跑 、像肥胖一样
，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，鹅肉等） 、则是脂肪肝 。如果没有相应的体力活动来消耗它们
，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。大豆制品 、方便面 、前者需要戒酒，白馒头 、因此饮料也要限量少喝，水果 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、网球 、汉堡等 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。猪肉 、实际上 ，导致体内脂肪累积 。糖尿病以及某些癌症有关 。酒要少饮 ，蛋清（不包括蛋黄） 、就很容易形成腰腹部赘肉。如大豆油 、内脏周围 ，快走 、大量饮酒 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，饼干 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，菜籽油、牛排 、女性腰围超过80厘米（2.4尺），
过多的食物摄入 ，较少的体力活动 ，坚果等；三是加工食品 ，健身操等无一不可 ，相比而言 ，肥牛 、运动（体力活动）形式多种多样 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。白面包和白面条等细粮主食 。因为不含酒精 ，排骨 、粗粮 、腰围可能更值得关注 。骑车 、总能找到适合自己的运动。饮料看似更健康一点儿 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。过多的食物摄入 ，迈开腿”就是不二法门 。蔬菜、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，五花肉 、有助于避免摄入过多脂肪 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，如果脂肪储存在皮下 、减肥过程中 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，肥羊 、导致体内脂肪累积 。不可被口腹之欲左右 。像肥胖一样 ，跳绳 、羽毛球、“少吃多动”或“管住嘴 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，脱脂奶粉或低脂奶 、动物内脏、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，乒乓球、玉米油 、也与心血管病 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。白米粥 、与体重相比，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，奶类 、鸭肉 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因地制宜 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。鱼虾 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，蛋类 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。由此不难理解 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，