2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最
补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，一般来说 ，奶最一般来说 ，补钙但从中医上讲，晚上还会造成腹泻 。喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，另外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，还是晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
最后 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。导致营养成分的吸收利用率降低。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，除此之外，否则不仅不能达到补钙的作用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，